Lucia Denny Montero
Trasformo vite attraverso un approccio integrato al fitness, al benessere mentale e alla nutrizione epigenetica
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Trasformo vite attraverso un approccio integrato al fitness, al benessere mentale e alla nutrizione epigenetica
Inizia il Tuo PercorsoDedicata a trasformare vite attraverso un approccio olistico alla salute e al fitness
Con oltre un decennio di esperienza come personal trainer, ho dedicato la mia carriera a comprendere la complessa interazione tra fitness, benessere mentale e scienza della nutrizione. Il mio approccio è profondamente radicato in pratiche basate sull'evidenza, riconoscendo l'unicità di ogni individuo.
Come professionista del fitness e studiosa perpetua, cerco costantemente di approfondire la mia comprensione del movimento umano, dell'epigenetica e della connessione mente-corpo. Questa ricerca incessante di conoscenza mi ha portato a sviluppare il Metodo MONDENNY, un approccio completo alla salute e al fitness che affronta ogni aspetto del benessere.
La mia missione è semplice: dotarti degli strumenti, delle conoscenze e del supporto di cui hai bisogno per trasformare la tua vita e ottenere risultati sostenibili che vadano oltre l'aspetto fisico.
Soluzioni complete di fitness su misura per le tue esigenze e obiettivi individuali
Sessioni individuali progettate per massimizzare i tuoi risultati attraverso allenamenti personalizzati, correzione della forma e programmazione progressiva.
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Migliora i modelli di movimento quotidiani, aumenta la mobilità e sviluppa una forza pratica che si traduce in attività del mondo reale.
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Sviluppa la forza del core, migliora la postura e aumenta la consapevolezza del corpo attraverso movimenti controllati e precisi, concentrandoti sulla connessione mente-corpo.
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Guida nutrizionale personalizzata basata su fattori epigenetici, che ti aiuta a capire come il tuo profilo genetico unico interagisce con la tua dieta e il tuo stile di vita.
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Strategie per la gestione dello stress, pratiche di mindfulness e tecniche cognitive che completano l'allenamento fisico per una salute olistica.
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Sperimenta l'energia e la motivazione dell'allenamento con gli altri pur ricevendo attenzione personalizzata in un ambiente di piccolo gruppo.
Scopri di più →Un approccio rivoluzionario che integra fitness fisico, benessere mentale e nutrizione epigenetica
Concentrarsi sulla corretta biomeccanica, mobilità e modelli di movimento funzionali per migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni.
Sviluppare la consapevolezza mente-muscolo attraverso tecniche specializzate che migliorano la coordinazione, l'equilibrio e la propriocezione.
Sfruttare le conoscenze epigenetiche per creare strategie nutrizionali personalizzate che funzionano con il tuo profilo genetico unico.
Bilanciare l'intensità dell'esercizio, il recupero e i fattori dello stile di vita per ottimizzare i livelli di energia e la salute metabolica.
Coltivare abitudini mentali positive e resilienza attraverso tecniche psicologiche basate sull'evidenza che supportano la tua trasformazione fisica.
Creare un cambiamento duraturo attraverso miglioramenti graduali e costanti anziché soluzioni rapide o approcci estremi.
Credenziali professionali che dimostrano la mia competenza e impegno per l'eccellenza
Università delle Scienze della Salute, 2018
Università Statale, 2015
Istituto di Nutrizione Integrativa, 2016
Istituto di Medicina Genomica, 2020
Associazione Nazionale di Forza e Condizionamento
American Council on Exercise
Body Arts and Science International
Functional Movement Systems
Precision Nutrition
Centro per la Mindfulness
Ascolta cosa dicono i miei clienti sui loro percorsi di trasformazione
"Lavorare con Lucia ha completamente trasformato non solo il mio corpo, ma l'intero approccio alla salute. Il suo Metodo MONDENNY affronta aspetti del benessere che non avevo mai considerato prima. Dopo sei mesi, sono più forte, più energica e ho un rapporto molto più sano con il cibo."
Cliente da 8 mesi
"Come persona che ha avuto difficoltà con i programmi di fitness in passato, ero scettico all'inizio. Ma l'approccio olistico di Lucia ha fatto tutta la differenza. Ha personalizzato tutto secondo le mie esigenze e limitazioni. L'attenzione al benessere mentale insieme all'allenamento fisico mi ha aiutato a superare le barriere che mi avevano trattenuto per anni."
Cliente da 1 anno
"La conoscenza di Lucia dell'epigenetica e di come influisce sulla nutrizione è stata illuminante. Invece di un piano dietetico uguale per tutti, mi ha aiutato a capire cosa funziona specificamente per il mio corpo. Combinato con la sua incredibile competenza nell'allenamento, ho ottenuto risultati che non avrei mai pensato possibili alla mia età. Ora sono nella forma migliore della mia vita a 45 anni!"
Cliente da 2 anni